Courgettes et tomates aux herbes de Provence (Micro vap Tupperware)

Publié le par Anna et Olivia

Courgettes tomates herbes de provence micro vap

 

Un plat léger avec des légumes de saison ! Cette recette est extraite du livre "Micro Vap Naturellement délicieux" de Tupperware.

 

 

Ingrédients

 

3 courgettes

5 tomates

Sel et poivre

Ail en poudre

Herbes de Provence

 

 

Préparation

 

Laver les légumes. Eplucher les courgettes. Emincer les courgettes et tomates en fines lamelles.

 

Disposer dans la passoire inférieure (la grande passoire) du Micro Vap de Tupperware une couche de courgette, saler et poivrer, saupoudrer d'ail et d'herbes de Provence, puis une couche de tomates, sel et poivre, ail et herbes de Provence, puis à nouveau courgettes et etcetera jusqu'à épuisement des ingrédients.

 

Remplir le réservoir de 400ml d'eau, poser la passoire et fermer avec le couvercle.

Faire cuire au micro-onde à 800 watts, 18 minutes. Laisser reposer 10 minutes avant de servir, dans un plat de présentation creux.

On peut ajouter un filet d'huile d'olive au moment de servir.

 

 

 

 

Olivia

Publié dans Plats végétariens

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M
Tres bonne recette
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B

délicieux en accompagnement, meme si je peux m'en faire un repas avec juste du pain grillé, miam miam !!
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A

un tres bon plat, j'aime beaucoup, bisous
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S

Un classique dont je ne lasserai jamais!! vive l'été
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A

miammmm avec une bonne grillade
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L

voilà qui est bien léger ! Bonne fin de journée ensoleillée! bises
lOu
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L

Une délicieuse recette équiilbré et légère ! Miam
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L

une jolie recette légère ! Bonne aprés midi ! bisous
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C

Simple a faire et tellement savoureux pour cet été ! bises 
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L

MMMM, le bon goût des légumes de saison et de la Provence !! ^^
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